Tijdens een retreat in de bergen van Andalusië ontdekte ik ceremonial grade cacao uit Peru. De intense kracht van cacao veranderde mijn kijk op het gebruik van koffie voorgoed. We denken dat koffie ons energie geeft, maar in werkelijkheid jaagt het onze hardwerkende en oververmoeide bijnieren nog verder op. Cacao daarentegen werkt met je lichaam, niet ertegen.

Ceremoniële cacao is een zacht, voedend alternatief dat niet alleen energie geeft, maar ook je hart opent en je stemming in balans brengt. In deze blog deel ik waarom cacao de perfecte vervanger is voor koffie, en hoe je er een eenvoudig ochtendritueel van maakt, inclusief mijn favoriete recept.

Een paar jaar geleden was ik die vermoeide vrouw met acné, darmklachten en een ontregelde bloedsuiker. Tot mijn lichaam me dwong om het anders aan te pakken. Stap voor stap ontdekte ik hoe beweging, voeding en kruiden elkaar versterken om energie en hormonen in balans te brengen.
In deze blog deel ik mijn beste, eenvoudig toepasbare tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel – van krachttraining tot kaneel, appelazijn en eetmomenten die écht het verschil maken. Kleine gewoontes met grote impact op je energie, focus en vrouwelijke vitaliteit.

Een verkoudheid uitzweten doe je niet met pillen, maar met beweging. Wist je dat een dagelijkse wandeling van 45 minuten je immuuncellen letterlijk in beweging brengt?
Door te wandelen activeer je je lymfestelsel – het netwerk dat je afweercellen door je lichaam verspreidt. Zo help je je lichaam sneller herstellen, zonder het te forceren. In deze blog lees je waarom lichte inspanning krachtiger werkt dan rusten op de zetel, en hoe wandelen je immuunsysteem wakker schudt.